Aber die Angst ist absolut unbegründet. Welche Übung kann man am besten alternativ zu den Dips ausführen? Ich würde bei den Übungen gerne 3 Sätze mit jeweils 15 Wiederholungen machen.

Meine Alternative als Basisübung zum Bankdrücken sind die guten alten Liegestütze, die man in x-verschiedenen Varianten so ausführen kann, dass sie auch dem trainiertesten Muskel noch einen Trainingsreiz bieten. Eine detailliertere Unterteilung ist nicht nötig, da die genannten Übungen viele kleine Sekundärmuskeln mit abdecken.

Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau" Hi Olli, ich muss ehrlich gestehen, dass ich lange überlegt habe, ob ich Klimmzüge oder Langhantelrudern mit in diese Liste aufnehme. Tobias Hallo Thomas, dieser Artikel ist wieder mal klasse! Oftmals werden sie auch in Verbindung mit Verletzungen oder Angst vor Verletzungen gebracht.